どうも。かいとです。
恋愛相談を行なっている中で、「毎日が不安です」とメンタルに関する相談が増えています。
悩みすぎて眠れない。
何もする気力がない。
食欲がない。
このような状況に陥っています。
恋愛において不安はつきものです。
不安になれば、悪い方向に考えてどんどん沼にハマってく。
一人で、抱え込んでしまうと気持ちがしんどくなるばかりです。
・どう思われているのか不安
・彼から返信が来ないから不安
・何をしていいのかわからなくて不安
一つのことが気になると、全てのことが不安になってきますよね。
恋愛をすると、感情が動きます。
感情が動くと言うことは、嬉しかったり、悲しかったり、寂しかったり、楽しかったり。
気持ちが追いつかなくなる時があります。
でも、不安になると不思議と恋愛がうまくいかない。
そこで、不安な気持ちを解消して恋愛を進めていくために必要なことをお伝えしますね。
最後まで読んで、気持ちを落ち着かせましょう。
恋愛以外にも全力になる
不安になる人の最大の特徴は、恋愛しか考えていない事です。
自分で自分を苦しめています。
「絶対に彼と付き合いたい」
1日中考えても、正直すぐに変化は起きません。
焦れば焦るほど、視野が狭くなり不安に陥ります。
まずは、気持ちにゆとりを持つことを意識して下さい。
そのためには、自分の時間を確保します。
・仕事に打ち込む
・友人と食事に行く
・趣味の時間を作る
など、自分のために時間を使ってみて下さい。
そうすることで、魅力も増してきます。
自分を褒める
小さな変化を見つけて、自分自身を褒める。
・素直な気持ちを伝えれた
・ダイエットのために〇〇した
・今日は彼に対し落ちついて会話ができた
恋愛だけではなく、日頃から目標を決めて取り組んでいることでも大丈夫です。
人は、日々変化します。
褒めることがないなんてことはないです。
小さなことでも見つけて褒める。
そうすることで、モチベーションアップに繋がります。
寝る前に思い浮かべて下さい。
今日の良かったことや、成果が出たことを。
この繰り返しで、不安な気持ちは解消されていきますね。
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